TIP MUDAH MENANGGANI STRESS
1. Bertenang
2. Bernafas melalui abdomen
3. Berkata pada diri sendiri "rilekalh beb"
4. Banyakkan ibadah yakni zikir
5. Berkongsi perasaan
6. Berurut
7. Berehat & mendengar soft muzik'
8. Beriadah (bercamping, berkhemah)
9. Bersenam (mendaki bukit, berenang dan bermain papan gelungsor heheh)
10. Berfikiran positif sokmo
No comments:
Post a Comment